心理咨询可以在自我成长、人际交往、环境适应和障碍疗愈等多个方面帮助到我们,走进这里与心理咨询师晤谈并共同工作通常是你改变自己的契机。但这并不意味着来访者可以把改变的任务全部委托给咨询师,自己等着躺赢即可，为了让咨询能够真正起效,来访者需要理解以下几点。
1.每个人都是自己心理健康的第一责任人，自助者人助之。
2.改变通常意味着短期的不适甚至痛苦，但没有付出就没有回报。
3.咨询起效需要时间，想要改变，贵在坚持。
4.保持坦诚，咨询师需要真实的信息来理解你。
5.带着问题来到咨询室，带着思考来到咨询室。
6.遇到问题时，回想咨询室中的交谈，能学以致用很重要。
长久的改变，动力一定源于我们自身的需要，
做好准备，和你的咨询师一起发现自己新的可能性吧!
